PT-Online

Har du nyss köpt gymkort eller vill du komma igång med träningen hemma. PT-Online hos StarkFörMer erbjuder två varianter av PT-Online som passar dina behov. Du får veckovis återkoppling av din PT!

Stark på gymmet
För dig som börjat träna/tränar på gym och vill ha färdiga träningsprogram som guidar dig till bra och effektiv träning.
Under 12 veckor får du 3 träningspass/ vecka (2 styrkepass och 1 konditionspass). Varannan vecka får du nya träningsprogram med nya övningar med tillhörande instruktioner i form av bilder/videos.
De första veckorna utgår vi från klassisk styrketräning där man tränar ett visst antal övningar enligt set/reps. 
Sedan ändras upplägget till mer cirkelträning och utmanande styrkeupplägg för att ge dig en push vidare. Sedan går vi tillbaka till klassisk styrketräning men med ett upplägg där vi bygger ännu mer styrka. 
Upplägget är utifrån att träningen inte ska bli enformig men du ska ändå få en bra grund, härlig utmaning och kunskaper och hinna testa på olika upplägg.

StarkHemma
För dig som vill träna hemma men vill ha färdiga träningsprogram som guidar och ger dig bra och effektiv träning.

Under 12 veckor får du 3 träningspass/vecka (2 styrkepass och 1 konditionspass). Varannan vecka får du ett nytt träningsprogram med nya övningar med tillhörande instruktioner i form av bilder/videos.
För att kunna genomföra denna träning krävs att du inhandlar någon form av minibands och gummiband.
De första veckorna utgår vi från klassisk styrketräning där man tränar ett visst antal övningar enligt set/reps. Sedan ändras upplägget till cirkelträning och utmanande styrkeupplägg för att ge dig en push vidare. Mot slutet så testar vi CrossFit-upplägg i kombination med klassisk styrketräning.

Upplägget är utifrån att träningen aldrig ska bli enformig men du ska få en bra grund och härlig utmaning. Dessutom får du testa olika upplägg och ser vad just du gillar bäst.

Pris
995 kr

12 veckors träning (Stark-på-gym eller StarkHemma) med veckovis återkoppling av din PT. Du får inloggning till ett kost- och träningsprogram där alla dina träningspass visas, med tydliga instruktioner. Du kan direkt skicka meddelande till din PT.

Vill du dela upp din betalning per månad kostar det 350kr/månad.

Intresserad? Skicka ett mail till info@starkformer.se